Πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Αποκλείστε από τη διατροφή σας επιλογές που προκαλούν δυσκοιλιότητα και εισαγάγετε τροφές και ίνες, για σωματική και πνευματική ευεξία και ανάλαφρη αίσθηση. 

Μην αφήνετε το στρες να επηρεάζει την πέψη σας. Υιοθετήστε πιο φυσιολογικούς ρυθμούς στην καθημερινότητά σας. 

Ορισμένες φορές η καλύτερη λύση για να ενεργοποιήσετε την κινητικότητα του εντέρου είναι η σωματική δραστηριότητα.

Δείτε τις απαντήσεις στην παρακάτω λίστα με τα πιο συνηθισμένα θέματα και ανακτήστε ξανά τους υγιείς ρυθμούς του πεπτικού σας συστήματος. 

Για γρήγορη ανακούφιση σε 5-20 λεπτά.

Από τις τροφές έως τη σωματική άσκηση, ανακαλύψτε τρόπους για να αντισταθμίσετε τις συνέπειες της δυσκοιλιότητας και να διατηρήσετε μια υγιή πεπτική λειτουργία στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.