Skip to main content
Home Remedies hero page title

Φυσικές συνταγές κατά της δυσκοιλιότητας

Προτού καταφύγετε σε εναλλακτικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα, υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας, οι οποίες λειτουργούν ως φυσικά καθαρτικά και προλαμβάνουν τη δυσφορία της δυσκοιλιότητας.

Εμπιστευθείτε τη σοφία της φύσης

Οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι μια πολύ καλή επιλογή για να αποφύγετε με φυσικό τρόπο τη δυσκοιλιότητα και να ενεργοποιήσετε την εντερική δραστηριότητα. Επίσης, οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εμπλουτίσετε την καθημερινή σας διατροφή με μεγαλύτερες ποσότητες φυτικών ινών. Σας προτείνουμε τέσσερις φυσικές λύσεις που ευνοούν την κινητικότητα του εντέρου. 

Αποξηραμένα φρούτα / χυμοί φρούτων

Το θετικό με τα αποξηραμένα φρούτα και τους χυμούς φρούτων είναι ότι όλοι όσοι υποφέρουν περιστασιακά από δυσκοιλιότητα μπορούν να βρουν το φρούτο και τη γεύση που προτιμούν. Τα αχλάδια, τα μήλα, τα δαμάσκηνα ή ο ανανάς (μεταξύ άλλων) είναι πλούσια σε πολύτιμα οξέα, πηκτίνες και φυτικές ίνες. Μετά την κατανάλωσή τους για δύο ή τρεις μέρες συνεχόμενα, ενεργοποιούν τη διαδικασία πέψης και ευνοούν την κανονική λειτουργία του συστήματος.

Λιναρόσπορος

Ο λιναρόσπορος (μαζί με το πίτουρο σίτου και το ψύλλιο) συνοδεύει ιδανικά το γιαούρτι, τα δημητριακά ή τις σαλάτες και αποτελεί μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών, που προάγουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού ημερησίως. Αυτό διασφαλίζει ότι ο λιναρόσπορος διογκώνεται επαρκώς στο έντερο και συμβάλλει στην αύξηση του όγκου των κοπράνων που είναι έτοιμα για αφόδευση.​

Μια ταχύτερη εναλλακτική θεραπεία

Ακόμα και αν έχετε τις καλύτερες προθέσεις, συχνά η καθημερινότητα μας επιφυλάσσει ανατροπές που ευνοούν τη δυσκοιλιότητα. Τα φυσικά καθαρτικά είναι αποτελεσματικά σε βάθος χρόνου, αλλά ορισμένες φορές η φύση χρειάζεται ένα χέρι βοηθείας.

Το microlax® σας δίνει ξανά τον έλεγχο. Ένα ήπιο με τον οργανισμό αλλά γρήγορο και αποτελεσματικό μικρο-κλύσμα που δρα  τοπικά στο ορθό, είναι εύκολο στη χρήση και ενεργεί γρήγορα, μαλακώνοντας τα κόπρανα για πιο εύκολη κένωση σε μόλις 5-20 λεπτά. Ακριβώς επειδή δρα στο ορθό και όχι στο έντερο, είναι μια αποτελεσματική επιλογή που ενδείκνυται στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αφού δεν διατάράσσει το πεπτικό σύστημα και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών.

microlax®

Για γρήγορη ανακούφιση σε 5-20 λεπτά.

Prevention Callout

Πρόληψη της δυσκοιλιότητας

Πώς να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα

About Constipation callout

Πληροφορίες για τη δυσκολία

Μάθετε ποιες είναι οι αιτίες των διαταραχών της πέψης και πώς μπορείτε να τις αποφύγετε

FAQS callout

Συχνές ερωτήσεις

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το microlax® και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας